Vitaliteit:

Vitaliteit betekent levenskracht. Het betekent het hebben van een overvloed aan energie zowel lichamelijk als mentaal en emotioneel. Als jij meer energie wilt hebben is het goed om de volgende factoren voor jezelf of samen met een coach te bekijken:

  • Bewegen. (hoeveel beweeg je?)
  • Voeding (Wat en hoeveel eet je?)
  • Ontspanning (Wat doe jij om te ontspannen?)
  • Roken
  • Alcohol

Bij leefstijlfactoren gaat het om het evenwicht van gedrag dat een gunstige of een ongunstige invloed kan hebben op de gezondheid. Deze factoren worden ook wel gedragsfactoren genoemd en kunnen samen worden ondergebracht in de afkorting BRAVO:

Vitaliteitsmanagement wordt bij bedrijven ingezet om gezondheid preventief te benaderen. Helaas is nog niet elke werkgever zover maar wacht jij daarop of ga je zelf aan de slag? Vraag eventueel of er binnen het bedrijf waar jij werk mogelijkheden zijn voor een persoonlijk budget. In veel omstandigheden staan werkgevers open voor een gesprek.

Te veel eten of juist te weinig door stress.

2019-01-22T17:10:47+00:00

Waarom eet je te veel of juist te weinig? Eet jij wel eens te veel of juist erg weinig? De oorzaak daarvan kan komen door stress of oververmoeidheid. Dat we goed voor onszelf moeten zorgen

Te veel eten of juist te weinig door stress.2019-01-22T17:10:47+00:00

Gevarieerd eten met seizoensgroenten

2019-01-01T20:12:39+00:00

Gevarieerd eten met seizoensgroenten. Een goede gezonde gewoonte.   Eet jij gevarieerd met seizoensgroenten? Je weet vast wel dat het belangrijk is om gevarieerd te eten. Als het om groente gaat dan klinkt dat eenvoudiger

Gevarieerd eten met seizoensgroenten2019-01-01T20:12:39+00:00

Snel boos en moe worden.

2019-01-22T17:17:10+00:00

Snel boos worden en moe zijn – symptomen stress? Boos en moe zijn kunnen symptomen zijn van stress. Misschien had je dat antwoord al verwacht want je leest het tenslotte overal wat de gevolgen van

Snel boos en moe worden.2019-01-22T17:17:10+00:00

negatief zijn omgaan met negativiteit

2018-05-30T16:06:30+00:00

Negatief zijn.   Negatief zijn. Ben je zelf negatief of is iemand in je omgeving (vaak) negatief? Als je zelf vindt dat je vaak negatief bent of het juist lastig vindt

negatief zijn omgaan met negativiteit2018-05-30T16:06:30+00:00

Tijd verspillen voor een betere gezondheid

2018-05-30T16:12:28+00:00

Tijd verspillen, waarom zou je daar gewoon lekker van moeten genieten? Met onze obsessie om productief te zijn, is het soms heerlijk om gewoon eens je tijd compleet te verspillen. Nou ja, verspillen? Zo voelt

Tijd verspillen voor een betere gezondheid2018-05-30T16:12:28+00:00

Ikigai jouw beste jaar ooit

2018-05-30T16:28:59+00:00

Ikigai Op zoek naar je Ikigai? Weet jij jouw Ikigai en leef je al volgens jouw Ikigai of zoek je nog naar manieren om dat te kunnen doen?

Ikigai jouw beste jaar ooit2018-05-30T16:28:59+00:00

Emoties en gedachten kunnen lastig zijn.

2018-05-30T16:39:48+00:00

Moet je werken aan het veranderen van emoties en gedachten of ze juist leren begrijpen en accepteren? Emoties en gedachten kunnen lastig zijn. Die emoties en gedachten kunnen zo vervelend zijn, dat

Emoties en gedachten kunnen lastig zijn.2018-05-30T16:39:48+00:00

Verandering van levensstijl volhouden

2018-05-30T17:50:47+00:00

Een verandering van levensstijl volhouden: Je weet vast wel wat je zou kunnen verbeteren aan je levensstijl en misschien weet je ook wel hoe, maar het probleem met het veranderen van je levensstijl

Verandering van levensstijl volhouden2018-05-30T17:50:47+00:00
Load More Posts