Coaching bij burn-out

Coaching bij burn-out en preventie

Burn-out coaching en preventie

 Burn-out zijn is niet zomaar wat last hebben van stress. Het is zoveel stress ervaren voor een lange periode (vaak langer dan zes maanden) dat je er ziek van wordt. Een burn-out wordt ook wel omschreven als ‘compleet uitgeblust’. En dat is het ook. Je bent op een punt aangekomen dat je het gevoel hebt niet meer verder te kunnen. Zelf weet je niet eens meer wat het is dat gebeuren moet. Je hoofd is leeg en je lichaam is moe.

Hoe lang duurt een burn-out?

Hoe lang een burn-out duurt is een vraag die vaak wordt gesteld. Logisch, want je wilt er zo snel mogelijk uitkomen. Het antwoord is dat herstellen van een burn-out voor iedereen verschillend is. Het kan zomaar een paar maanden tot meer dan een jaar duren.

Rust nemen om te herstellen van een burn-out.

Rust nemen wordt als advies gegeven als iemand de diagnose krijgt burn-out te zijn en dat is zeker heel belangrijk. Kan je slapen? Doe dat dan in het begin zoveel mogelijk. Het probleem hier is wel dat een burn-out niet zomaar weggaat door rust te nemen. Dat hoop je misschien wel en ook je werkgever als je die hebt zal denken dat het met een paar weken rust wel over zal gaan. Niks is minder waar.

Er is ook een reden of misschien zijn er meerdere redenen dat je burn-out bent geraakt. Stel dat rust de oplossing zou zijn, hoe zit dat dan als je ‘uitgerust’ bent en weer aan het werk gaat? Is er dan iets veranderd of pak je de draad dan weer op bij waar je gebleven was?

Begeleiding

Het krijgen van de juiste begeleiding bij een burn-out is belangrijk. Niet alleen, omdat het helpt om sneller te herstellen maar, ook om te voorkomen dat je weer diezelfde berg af zult glijden. Er zijn zoveel mensen de laatste jaren burn-out, echt ziek. Jammer genoeg krijgen de meeste van die mensen nauwelijks begeleiding. Ook de bedrijfsarts blijkt vaak niet meer te (kunnen) doen dan afspraken maken over werkhervatting. Dat heeft met de kosten te maken natuurlijk, met verzekeringen die afgesloten zijn en met de wetgeving.

Kans op herhaling

Door begeleiding die veelal in het verleden blijft hangen of niet dat wat de feitelijke oorzaak van de burn-out is aan te pakken is herhaling groot. Herhaling hoeft niet plaats te vinden daar waar het eerder overkomen is, denk daarbij aan de werkplek. Het kan ineens door een andere oorzaak de kop op steken. Dat komt omdat, bij het herstel niet gewerkt is aan zaken als zelfkennis, persoonlijke ontwikkeling of het vinden van balans tussen belasting (wat moet gebeuren) en belastbaarheid (wat kan je aan). Hoe en hoe vaak zorg je ervoor dat jouw batterij weer is opgeladen.

Twee batterijen

Eigenlijk hebben we allemaal twee batterijen. Een batterij die snel kan worden opgeladen door bijvoorbeeld een nachtje goed slapen. De andere batterij die is wat trager als het aankomt om op te laden. Die wordt opgeladen op momenten dat je bezig bent met dingen die je energie geven. Een paar uurtjes in dromenland is daarvoor niet genoeg.

Coaching bij burn-out en preventie

Burn-out zijn is niet zomaar wat last hebben van stress. Het is zoveel stress ervaren voor een lange periode (vaak langer dan zes maanden) dat je er ziek van wordt. Burn-out wordt ook wel omschreven als ‘compleet uitgeblust’. En dat is het ook. Je bent op een punt aangekomen dat je het gevoel hebt niet meer verder te kunnen. Zelf weet je niet eens meer wat het is dat gebeuren moet. Je hoofd is leeg en je lichaam is moe.

Hoe lang duurt een burn-out?

Hoe lang een burn-out duurt is een vraag die vaak wordt gesteld. Logisch, want je wilt er zo snel mogelijk uitkomen. Het antwoord is dat herstellen van een burn-out voor iedereen verschillend is. Het kan zomaar een paar maanden tot meer dan een jaar duren.

Rust nemen om te herstellen van een burn-out.

Rust nemen wordt als advies gegeven als iemand de diagnose krijgt burn-out te zijn en dat is zeker heel belangrijk. Kan je slapen? Doe dat dan in het begin zoveel mogelijk. Het probleem hier is wel dat een burn-out niet zomaar weggaat door rust te nemen. Dat hoop je misschien wel en ook je werkgever als je die hebt zal denken dat het met een paar weken rust wel over zal gaan. Niks is minder waar.

Er is ook een reden of misschien zijn er meerdere redenen dat je burn-out bent geraakt. Stel dat rust de oplossing zou zijn, hoe zit dat dan als je ‘uitgerust’ bent en weer aan het werk gaat? Is er dan iets veranderd of pak je de draad dan weer op bij waar je gebleven was?

Begeleiding

Het krijgen van de juiste begeleiding bij een burn-out is belangrijk. Niet alleen, omdat het helpt om sneller te herstellen, maar ook om te voorkomen dat je weer diezelfde berg af zult glijden. Er zijn zoveel mensen de laatste jaren burn-out, echt ziek. Jammer genoeg krijgen de meeste van die mensen nauwelijks begeleiding. Ook de bedrijfsarts blijkt vaak niet meer te (kunnen) doen dan afspraken maken over werkhervatting. Dat heeft met de kosten te maken natuurlijk, met verzekeringen die afgesloten zijn en met de wetgeving.

Kans op herhaling

Door begeleiding die veelal in het verleden blijft hangen of niet dat wat de feitelijke oorzaak van de burn-out is aan te pakken is herhaling groot. Herhaling hoeft niet plaats te vinden daar waar het eerder overkomen is, denk daarbij aan de werkplek. Het kan ineens door een andere oorzaak de kop op steken. Dat komt, omdat bij het herstel niet gewerkt is aan zaken als zelfkennis, persoonlijke ontwikkeling of het vinden van balans tussen belasting (wat moet gebeuren) en belastbaarheid (wat kan je aan). Hoe en hoe vaak zorg je ervoor dat jouw batterij weer is opgeladen.

Twee batterijen

Eigenlijk hebben we allemaal twee batterijen. Een batterij die snel kan worden opgeladen door bijvoorbeeld een nachtje goed slapen. De andere batterij die is wat trager als het aankomt om op te laden. Die wordt opgeladen op momenten dat je bezig bent met dingen die je energie geven. Een paar uurtjes in dromenland is daarvoor niet genoeg.

Wandelcoaching

Direct kennismaken:

Bellen of mailen

Zeer effectief bewezen begeleiding.

Bij burn-out coaching mag je de best bewezen begeleiding verwachten. Die begeleiding bestaat niet uit zomaar een aantal gesprekken en wat oefeningen. Het is een coachtraject dat volledig op jou wordt afgestemd. Naast dat rust belangrijk is, wordt er gewerkt aan het herstellen van zowel lichamelijke als mentale en emotionele conditie.

Wandelcoaching.

De coachgesprekken zullen zoveel mogelijk buiten in de natuur plaatsvinden. Wandelcoaching is gebleken een zeer effectieve manier van coachen te zijn. Zie voor de werkwijze ook de pagina over de gebruikte methodes of lees meer over wandelcoaching.

Burn-out - wandelcoaching stap voor stap uit je burn-out

Direct kennismaken:

Bellen of mailen

Zeer effectief bewezen begeleiding.

Bij burn-out coaching mag je de best bewezen begeleiding verwachten. Die begeleiding bestaat niet uit zomaar een aantal gesprekken en wat oefeningen. Het is een coachtraject dat volledig op jou wordt afgestemd. Naast dat rust belangrijk is, wordt er gewerkt aan het herstellen van zowel lichamelijke als mentale en emotionele conditie.

Wandelcoaching.

De coachgesprekken zullen zoveel mogelijk buiten in de natuur plaatsvinden. Wandelcoaching is gebleken een zeer effectieve manier van coachen te zijn. Zie voor de werkwijze ook de pagina over de gebruikte methodes of lees meer over wandelcoaching.

Online cursussen

Online cursussen vitaliteit

Online coaching

Online coaching - E-coach

Coach sessies

Coach sessies 1-1 online of op locatie