• Zeg eens nee - assertiviteitstraining

    Heb je het gevoel dat je geleefd wordt, omdat je niet toekomt aan wat je zelf zou willen doen?  Zeg je te vaak “ja” terwijl je eigenlijk liever “nee’ zou willen zeggen? Deze training gaat over het aanleren van nee zeggen. Je leert niet alleen over verschillende manieren van reageren, maar neemt een duik in waarom jij er nou zo moeite mee hebt. Je ontdekt de werkelijke reden dat jij het moeilijk vindt om assertief te reageren. Situaties kunnen vragen om assertief gedrag zoals assertief blijven als je het gevoel hebt dat je gemanipuleerd wordt. Als er gedacht wordt aan assertiviteit, wordt wel gedacht dat er dan geen rekening gehouden zou moeten worden met anderen. Jij je meer bezig moet houden met wat jij wilt en gewoon meer “nee” moet leren zeggen. Dat kan een vervelende gedachte zijn om “nee” te zeggen tegen meer dingen of mensen en je wilt dat ook niet omdat je bang bent voor de reacties. Assertief zijn op de juiste manier doe je dan ook niet zonder rekening te houden met de gevoelens van iemand anders. De reden dat je wel zou moeten denken aan anderen en hoe ze denken is, om niemand te kwetsen. Dat doe je alleen niet door jouw leven volledig te richten op anderen, maar wel door rekening te houden met hoe je nee zegt. Doe je dat op een eerlijke, maar beleefde manier, dan is de kans groot dat je niet op iemand zijn ziel zult trappen. De kunst is dus om te leren hoe. In de training komen er diverse technieken voorbij, maar het gaat bij alles wat je leert om oefening. Oefenen doe je aan de hand van de werkbladen die je kunt downloaden. Elke week ga je aan de slag met een opdracht om stap voor stap zelfverzekerder te worden zodat “nee” zeggen je nooit meer een naar gevoel geeft. Training duur:  5 weken
  • Heb je er ook genoeg van? Dat gevoel van stress in je lichaam en hoofd? Je weet dat je altijd stress in het leven zult hebben, net zoals andere emoties als vrolijk zijn of je tevreden voelen. Stress dat niet goed voor je gezondheid is, negatieve stress die lang duurt, is de soort stress waar jij klaar mee bent. Maar hoe kan je er beter mee omgaan? Wat kan je doen om de stress in je lichaam te verlagen, te stoppen met piekeren, jezelf meer ruimte te geven zodat je weerbaarder wordt? Het is niet eenvoudig om van ongezonde stress af te komen. Om door het proces heen te komen en vol te houden zal je er ook meer van moeten begrijpen. In de training ga je aan de slag met wat jou te veel stress bezorgt. Dat kunnen privé situaties zijn, maar ook stress op het werk. Je leert stress te herkennen, over jouw stressniveau, welke gebieden in je leven niet zo lekker lopen en welke stappen leiden tot meer controle over je leven. Wat je wel nog even moet doen, is het besluit nemen dat je eruit kan komen. Start vandaag nog en zorg dat je weer positief in het leven komt te staan. Training duur: 9 weken
  • Stress en emoties - onbewuste drijfveren:

    "Silence is loaded with answers." Module stress en emoties onbewuste drijfveren. Emotioneel vaardig zijn betekent, dat je emoties herkent en er goed mee om kunt gaan. Emoties geven of nemen energie en ontstaan uit of veroorzaken gevoelens. Als je geleerd hebt om emoties te verdringen of opzij te schuiven, dan ben je niet bewust van hoeveel controle je er eigenlijk over kunt hebben. Dat je daar niet bewust van bent is jammer, omdat het een hoop klachten kan voorkomen. Door emoties op te kroppen zal spanning ontstaan. Is deze training iets voor jou?
    • Ik wens mijzelf fijne sociale contacten.
    • Ik begrijp dat mijn emoties effect hebben op mijn gedachten en gedrag en wil beter met mijn emoties om kunnen gaan.
    • Ik zou graag meer positief willen zijn.
    • Ik wil meer het gevoel hebben dat mijn leven in balans is.
    • Heb je het gevoel dat je meer aan het overleven bent dan aan het leven?
    • Zeg je vaak tegen jezelf “ik doe mijn best, meer kan ik niet doen?”

    JA?

    Dan is deze training iets voor jou en anders ook want het is goed om af en toe eens bewust stil te staan bij wat we voelen i.p.v. bij wat we denken.

    Trainings duur: 11 weken
  • Sale!

    Training stressmanagement

    Oorspronkelijke prijs was: €69.00.Huidige prijs is: €48.00.
    Je betaald de eerste keer € 48,- en daarna elke maand € 2.50 voor zolang je lid wilt blijven. Alle informatie blijft dan voor je beschikbaar en je blijft toegang houden tot het forum. De training stressmanagement bestaat uit meerdere trainingen, modules genoemd. In je eigen tempo kan je deze trainingen doorlopen en zelf aan de slag met de volgende onderwerpen: Weetjes over stress. Klaar met stress (duur 9 weken) bekijk module Stress en emoties - onbewuste drijfveren (duur 11 weken) bekijk module Zeg eens "nee" assertiviteitstraining (duur 5 weken) bekijk module Het lidmaatschap geeft je daarnaast toegang tot het forum waar je terecht kunt voor motivatie en inspiratie van de andere leden die deze training volgen. Je kunt ook altijd vragen stellen aan de trainingscoach. Wil je graag bij de trainingen een coach traject of een enkele sessie met een coach boeken dan kan je dat eenvoudig aanvragen in jouw eigen omgeving. Zo'n gesprek of traject volg je geheel online, thuis of waar je dan ook bent. Het enigste dat je nodig hebt is een internetverbinding.
Ga naar de bovenkant