Gezond en gelukkiger leven

Module gezond en gelukkiger leven:

Verander je leven. Drie hele simpele woorden niet waar? Het klinkt zo makkelijk en we weten ook vaak wel wat we zouden willen (of moeten) veranderen. Maar het werkelijk doen, hoe zit het daar mee? Want hoe verander je nu precies je levensstijl op zo’n manier dat jij je gelukkiger en gezonder zult gaan voelen?

Je gezonder en gelukkiger voelen begint met het nemen van kleine stappen. Kleine veranderingen kunnen al een heel groot verschil maken in hoe jij je voelt. Maar, welke stappen zou je dan moeten nemen? Je weet best dat wat gezonder eten, iets meer bewegen, positief blijven en stress verminderen je zal helpen om je beter te voelen. Niet alleen nu, maar ook naarmate je ouder wordt.

Door kleine aanpassingen bereik je al belangrijke effecten; verminderen van de kans op hart,- en vaatziekten, diabetes en een hoge bloeddruk bijvoorbeeld.

De module gezond en gelukkig leven helpt je bij het maken van kleine aanpassingen. Het is niet makkelijk om dagelijkse gewoontes te veranderen. Je pakt snel de auto i.p.v. de fiets (ook voor een klein stukje) en eerder wat lekkers om te snoepen dan een stuk fruit.

De training gaat over het maken van kleine aanpassingen zodat jij je gezonder voelt en meer geluk ervaart. Welke verandering zou jij willen realiseren?

Toegang tot de module? Neem dan een abonnement op vitabreak en krijg daarbij ook direct toegang tot andere trainingen zoals stressmanagement en de training voeding en bewegen.

Trainingsduur: 10 weken

Beschrijving

Module gezond en gelukkiger leven:

Maandabonnement vitabreak

De module gezond en gelukkiger leven is onderdeel van het abonnement op de vitabreakclub. Bij lidmaatschap krijg je toegang tot deze en andere trainingen. Het lidmaatschap geeft je ook toegang tot de community waar je met je vragen terecht kunt of informatie kunt delen met andere leden.

Direct aanmelden. 

Inhoud:

Inhoud module

  • Hoe je nieuwe doelen stelt en zorgt dat je ze vol kunt houden
  • Veranderingen om je te helpen bij:
  • Gezonder te eten
  • Meer te bewegen
  • Gewicht te verliezen
  • Stress te verminderen
  • Je gelukkiger te voelen
  • Hoe je een doel eenvoudig kan verdelen in kleine stappen.
  • Het maken van keuzes.
  • Positief denken.

Andere suggesties…