Training emotie eten

Emotie eten doen we allemaal wel eens, maar het kan je in de weg staan, omdat het een gewoonte is geworden en het je belet om beter te letten op je gezondheid en fitheid. Daarnaast is het voor veel mensen een probleem voor hun gewicht. Je weet wat gezond eten is en voor je kan doen, maar toch kies je voor een koekje bij de thee waarbij de hele rol niet veilig is.

Wanneer weet je nou of je een emotie eter bent? Iedereen snoept wel eens en we lusten allemaal wel lekkere dingen. Het is toch niet verkeerd om van lekker eten te genieten en lekker eten roept toch ook een emotie op? Een aantal voorbeelden die het verschil aangeven zijn dat je bij emotie eten meer dan soms:

  • Eet om negatieve gevoelens te laten verdwijnen. (voor zolang je eet)
  • Je tevreden voelt of troost op het moment dat je eet.
  • Je minder lekker in je vel zit zonder precies te weten wat je daarbij voelt.
  • Je eet of snoept zonder dat je honger hebt.
  • Je schaamt of teleurgesteld bent in jezelf over het eten.

Herken jij jezelf daarin? Dan is deze module die valt onder de training
vitaal door voeding en beweging voor jou om te volgen.Training voeding en bewegen

Trainings duur: 9 weken