Module gezond op gewicht

Basis informatie gezond op gewicht.

Wat is nu gezond? Kennis is belangrijk bij het kunnen maken van een verantwoorde keuze. Er komt zoveel informatie op je af over voeding en afvallen met een dieet dat je de basis kan vergeten. Wat heeft je lichaam nodig en waarom moet je dat goed beseffen, ook als je wilt afvallen?

Er lijken zoveel mogelijkheden te zijn om af te vallen. Internet en de boekhandel puilen uit van programma’s, boeken, tijdschriften en workshops. Ook op de televisie lijkt elk net wel een programma te hebben. Vetfit, Obese, De Grote Herkansing en dat zijn er dan een paar op de Nederlandse televisie.

Super voor de motivatie als je de wens hebt om af te vallen, want je krijgt er het gevoel door dat je er niet alleen voor staat. Je niet de enige bent met problemen met je gewicht. Je wordt er door aangetrokken, omdat je de oplossing hoopt te vinden voor jouw overgewicht of het jo-jo effect.

Letten op wat je eet, hoeveel en sporten, zorgt ervoor dat je af zult vallen zolang je maar erop let dat je minder kcal (energie) binnen krijgt dan je verbruikt. Dat betekent niet eten als een konijn en dagelijks sporten in een sportschool totdat je erbij neervalt. Met eenvoudige aanpassingen kan je al veel bereiken. Een dieet is meestal niet wat je zal helpen, de basis goed hebben en daar consequent in zijn, helpt wel.

Trainings duur: 1 week

Beschrijving

Hoe gaat het in zijn werk?

Door je aan te melden voor de training voeding en bewegen, krijg je een inlogcode toegezonden per e-mail en kan je direct starten. Je krijgt ook toegang tot de community, een plek waar je jouw verhaal kwijt kunt en ervaringen kunt delen. In de community vind je ook nieuws en informatie over voeding, bewegen en diëten waar je dan ook jouw vragen erover kwijt kunt.

Nieuwsgierig, maar wil je eerst meer informatie over de totale training?

Training voeding en bewegenLees dan hier verder.

 

 

 

 

 

 

Gezond op gewicht

De module gezond op gewicht helpt je om gezond om te gaan met afvallen. Het geeft je kennis over het waarom je niet zomaar met een dieet aan de slag zou moeten gaan. Wat je wel helpt om af te vallen en wat alleen maar zal tegenwerken.

Ook als je een emotie eter bent, verleidingen moeilijk kan weerstaan, dan zal nog eens de basis doornemen helpen. Inzicht krijgen in wat goed voor je is en dat vergelijken bij wat je wel al en (nog) niet doet geeft je weer die motivatie om ermee aan de slag te gaan. Stappen te zetten, zodat het dit keer wel lukt.

De module is gezond op gewicht is onderdeel van de training voeding en beweging.

Je krijgt daarmee toegang tot:

  • Praktische informatie over voeding en bewegen;
  • Recepten om eens iets anders te eten dan je misschien nu doet met als doel om meer verschillende smaken te leren kennen want eentonig eten gaat tegenstaan;
  • Informatie over bewegen thuis of vanuit huis met een werkboek om aan de slag te gaan;
  • De module emotie eten die je helpt als je het moeilijk vindt om verleidingen te weerstaan of als je eet door emoties zoals stress.

Andere suggesties…