Basis informatie gezond op gewicht.
Wat is nu gezond? Kennis is belangrijk bij het kunnen maken van een verantwoorde keuze. Er komt zoveel informatie op je af over voeding en afvallen met een dieet dat je de basis kan vergeten. Wat heeft je lichaam nodig en waarom moet je dat goed beseffen, ook als je wilt afvallen?
Er lijken zoveel mogelijkheden te zijn om af te vallen. Internet en de boekhandel puilen uit van programma’s, boeken, tijdschriften en workshops. Ook op de televisie lijkt elk net wel een programma te hebben. Vetfit, Obese, De Grote Herkansing en dat zijn er dan een paar op de Nederlandse televisie.
Super voor de motivatie als je de wens hebt om af te vallen, want je krijgt er het gevoel door dat je er niet alleen voor staat. Je niet de enige bent met problemen met je gewicht. Je wordt er door aangetrokken, omdat je de oplossing hoopt te vinden voor jouw overgewicht of het jo-jo effect.
Letten op wat je eet, hoeveel en sporten, zorgt ervoor dat je af zult vallen zolang je maar erop let dat je minder kcal (energie) binnen krijgt dan je verbruikt. Dat betekent niet eten als een konijn en dagelijks sporten in een sportschool totdat je erbij neervalt. Met eenvoudige aanpassingen kan je al veel bereiken. Een dieet is meestal niet wat je zal helpen, de basis goed hebben en daar consequent in zijn, helpt wel.
Trainings duur: 1 week
