Module assertiviteitstraining

Zeg eens nee – assertiviteitstraining

Heb je het gevoel dat je geleefd wordt, omdat je niet toekomt aan wat je zelf zou willen doen?  Zeg je te vaak “ja” terwijl je eigenlijk liever “nee’ zou willen zeggen?

Deze training gaat over het aanleren van nee zeggen. Je leert niet alleen over verschillende manieren van reageren, maar neemt een duik in waarom jij er nou zo moeite mee hebt. Je ontdekt de werkelijke reden dat jij het moeilijk vindt om assertief te reageren.

Situaties kunnen vragen om assertief gedrag zoals assertief blijven als je het gevoel hebt dat je gemanipuleerd wordt.

Als er gedacht wordt aan assertiviteit, wordt wel gedacht dat er dan geen rekening gehouden zou moeten worden met anderen. Jij je meer bezig moet houden met wat jij wilt en gewoon meer “nee” moet leren zeggen. Dat kan een vervelende gedachte zijn om “nee” te zeggen tegen meer dingen of mensen en je wilt dat ook niet omdat je bang bent voor de reacties.

Assertief zijn op de juiste manier doe je dan ook niet zonder rekening te houden met de gevoelens van iemand anders. De reden dat je wel zou moeten denken aan anderen en hoe ze denken is, om niemand te kwetsen. Dat doe je alleen niet door jouw leven volledig te richten op anderen, maar wel door rekening te houden met hoe je nee zegt. Doe je dat op een eerlijke, maar beleefde manier, dan is de kans groot dat je niet op iemand zijn ziel zult trappen. De kunst is dus om te leren hoe.

In de training komen er diverse technieken voorbij, maar het gaat bij alles wat je leert om oefening. Oefenen doe je aan de hand van de werkbladen die je kunt downloaden. Elke week ga je aan de slag met een opdracht om stap voor stap zelfverzekerder te worden zodat “nee” zeggen je nooit meer een naar gevoel geeft.

Training duur:  5 weken